Yoga et jeûne- COMPLET

Du 18/04/2020 au 22/04/2020

Yoga et jeûne

Ce stage est l’occasion de se familiariser avec la pratique du jeûne et d’en ressentir tous les bienfaits dans un cadre sécurisant et sur une durée raisonnable pour une première expérience.

 

Au gré des pratiques de yoga, des relaxations, des pranayamas, de la méditation, des conférences (médicales ou philosophiques), Maud et Isabelle ont à coeur de vous accompagner de manière complète, de soutenir les bienfaits du jeûne mais aussi d’alimenter votre motivation et de vous inspirer au fil de cette découverte. 

 

Depuis -3000 avant JC, les yogis considèrent que le système digestif est le centre de notre santé. Or, nous n’offrons jamais de pause et d’occasion de se régénérer à ce système qui est absolument essentiel à notre équilibre digestif, immunitaire, hormonal, émotionnel et mental. 

 

Comme toute action humaine, notre manière de nous alimenter est l’expression de notre rapport à nous-même et au monde et donc le support possible d’une transformation profonde.  C’est en ce sens que le jeûne est également l’occasion de comprendre et de transformer notre rapport à l’alimentation mais aussi à tout ce avec quoi nous choisissons de nous nourrir sur d’autres plans (les paroles, les images, les liens affectifs, etc.). 

 

Un jeûne consiste en l’arrêt de l’alimentation pendant plus de 36h. A partir de ce moment-là, au-delà du repos offert au système digestif, un nettoyage de tout notre organisme se met en place sur le plan métabolique. 

 

Mais voici une liste, non exhaustive, des multiples bienfaits du jeûne

  • Repos du système digestif 
  • Activation des processus d’auto-purification de l’organisme
  • Reconstruction des muqueuses 
  • Le corps utilise des excès de graisse
  • Amélioration du fonctionnement du système immunitaire 
  • Diminution des facteurs inflammatoires entraînant une amélioration des douleurs dans les maladies rhumatismales inflammatoires, ou maladies auto-immunes par exemple.
  • Rétablissement de l’équilibre hormonal 
  • Meilleure compréhension et changement de notre rapport à l’alimentation
  • Développement de la confiance en notre corps, en ses ressources
  • Apaisement de l’agitation émotionnelle et mentale
  • Amélioration la concentration, la disponibilité, la mémoire 
  • Facilitation de l’intériorisation, la méditation
  • Mise à disposition de l’énergie habituellement au service de la digestion au service d’autres fonctions de l’organisme

 

Exemple du programme d'une journée: 

9h00-10h30 Yoga, Pranayama et méditation. 

11h00- Marche (facultative) 

13h30 - 14h00 Pranayama + Méditation 

17h30 Conférence ou Film (Facultatif) 

19h-20h30 Yoga + Pranayama et méditation 

 

Avec Maud Dreyer - Professeur de yoga, Yogathérapeute 

Maud donne des cours, des ateliers et des retraites de yoga depuis dix ans. Après sa première formation au Hatha Yoga, elle se forme en tant que Yoga-Thérapeute auprès de Lionel Coudron à l’université de médecine à Paris. Elle est également certifiée en méthode A.P.O.R ® (Approche posturo- respiratoire de Bernadette de Gasquet) pour l’accompagnement des femmes enceintes et des jeunes mamans après l’accouchement. Elle prolonge ses formations à l’enseignement du yoga à l’ashram de Yoga Intégral de Swami Satchidananda aux Etats-Unis chaque année.
En 2018, elle ouvre à une première promotion sa formation de 200 heures à l’enseignement du Hatha yoga, certifiée par la Yoga Alliance.
Elle vit désormais à Annecy où elle enseigne le Hatha, le Yin Yoga, le yoga pré et postnatal, organise des kirtans, des ateliers autour de la naissance ainsi que sa formation de professeur de yoga. 

 

Et Dr Isabelle Rey - Médecin, néphrologue. 

Isabelle est médecin spécialisée en néphrologie depuis 2006. Elle exerce à l’hôpital d’Annecy depuis mars 2009.

Très intéressée par les aspects nutritionnels de la prise en charge des patients, des sportifs et de la population en général, elle a été séduite par sa première expérience de jeûne.

Elle souhaite vous accompagner dans cette expérience en proposant de petites conférences afin de mieux connaître les mécanismes mis en jeu par l’organisme dans le cadre du jeûne.

 

Les dates et horaires: Du 18 avril 2020 à 16h au 22 avril 2020 à 14h

 

Le Lieu :

En pleine nature, Les Jardins du Nant à Cusy (entre Annecy et Aix-Les-Bains) sont un lieu ressourçant et propice à la détente, au travail personnel, à la créativité. Une grande salle de travail collectif, des chambres confortables, une belle terrasse pour pratiquer dehors si le temps nous le permet et une vue magnifique !

 

Tarif du stage (hors hébergement)

Early Bird (avant le 18 décembre 2020) : 250€

Normal : 300€

Tarif de l'hébergement (+ unique repas du dernier jour) : 100€

 

Me contacter par le formulaire ci-dessous si vous êtes intéressé afin que je vous envoie le document avec les informations plus précise sur le déroulement, les éventuelles contre-indications à la pratique du jeûne, et le bulletin d'inscription. 


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